В этой статье мы ответим на вопрос, сводит ли ноги при беременности, расскажем, почему сводит ноги во время беременности, и объясним, что нужно сделать, чтобы уменьшить боли в ногах.
Сводит ли ноги при беременности?
Да. При беременности часто возникают боли в ногах, в которых есть судорожная составляющая. Однако боль в ногах судорогами не исчерпывается.
Почему сводит ноги при беременности?
Во время беременности женский организм
подвергается серьезным гормональным перестройкам и испытывает повышенную механическую нагрузку. Изменения в организме будущей матери затрагивают сердечно-сосудистую, нервную, мышечную и костную систему. Поскольку ноги наиболее удаленная от сердца часть тела, на которую приходится вес всего тела, в первую очередь от вызванных беременностью изменений страдают именно нижние конечности.
Сводит ногу при беременности: причины
-
Изменение гормонального баланса: усиливается выработка прогестерона и релаксина.
Гормон прогестерон расслабляет гладкомышечную мускулатуру матки, чтобы подготовить ее к «приему» плода. Поскольку гормон не может действовать избирательно, одновременно с этим расслабляются гладкомышечные стенки венозных сосудов. Из-за этого нарушается работа венозной системы, и в ногах возникают отеки, вызывающие боль и дискомфорт.
Гормон релаксин расслабляет связки, чтобы подготовить таз к рождению ребенка. Поскольку релаксин воздействует на все связки в организме, расслабляются связки стопы, и возникает временное плоскостопие беременных. Нагрузка на стопу увеличивается, мышцы перетруждаются, что часто
вызывает судороги.
-
Увеличение потребления макроэлементов: калия, кальция и магния.
Макроэлементы отвечают за нервную проводимость и способность мышц сокращаться и расслабляться. Поскольку на формирование организма ребенка уходит много кальция, магния и калия, возникает их дефицит, провоцирующий судороги у матери.
-
Повышенная нагрузка на ноги: вес тела увеличивается на 7-15 кг.
Во время беременности вес тела матери растет. Если женщина не занималась спортом, ее мышцы не готовы к повышенной нагрузке. Из-за этого возникает эффект «перетренированности»: в мышцах ног
скапливается молочная кислота, провоцирующая боли и судороги, напоминающие ощущения после посещения тренажерного зала.
Как уменьшить боли в ногах?
При дискомфорте в ногах, а особенно при сильных болях, нужно обязательно
проконсультироваться с врачом. Врач сможет точно определить, почему сводит икры ног при беременности, и назначить адекватное лечение.
В большинстве случаев избежать судорог в ногах помогает прием витаминов, массаж ступней и голеней,
правильный подбор обуви и компрессионного трикотажа.
Ношение компрессионного белья российской компании «Интертекстиль корп.» - наиболее безопасный для матери и ребенка способ избавиться от отеков.
Компрессионные чулки и
колготки «Интекс» для беременных представляют собой эластичное белье, создающее на ноги распределенное давление. Благодаря распределенному давлению лечебный трикотаж уменьшает нагрузку и улучшает питание мышц, помогает
преодолеть застой крови в ногах и
справиться с отеками.
